ビキニフィットネスに挑戦する人を応援するブログ

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減量/増量

: 減量中の睡眠の質向上・疲労対策に！CBDのすすめ

2023/9/27

こんなお悩みを解決できる記事を書きました！最近よく聞くCBD。大麻草から抽出される成分であることから、マイナスなイメージを持つ人も多いのではないでしょうか？しかし、しっかり調べてみると、良い効果が ...

: 筋トレ&減量・ダイエットに役立つ！最近読んだおすすめ本4選【無料で読む方法も紹介】

2023/3/4

こんなお悩みを解決できる記事を書きました！このブログを読んでいる方は、日々トレーニングや減量に励んでおられるとおもいます。毎日の努力に対してのリターンを最大にするためには、本を読んで学びを深めるこ ...

: コンテスト後に爆食いした/体重を増やすことが怖い人へ。減量後の体重との向き合い方

2021/11/21

こんなお悩みを解決できる記事を書きました！まずはコンテストお疲れさまでした！自分のやりたかったことは出来たでしょうか？コンテストが終われば、来シーズンの減量開始までの間はオフ期間です。長かった減 ...

: 大会前のディプリート・カーボアップ・塩抜き・水抜きは必要？コンテスト初心者にお伝えしたいこと

2023/7/3

こんなお悩みを解決できる記事を書きました！コンテストが近づくにつれて、「ディプリート」や「カーボアップ」など最終調整についての言葉を聞いて、自分もやるべきなのかな…？と思っている方は多いのではないで ...

: 初めてコンテストに挑戦する人にオススメしたい！ダイエット・筋トレの参考になる本3冊

2021/5/5

こんなお悩みを解決できる記事を書きました！コンテストに初めて挑戦するけど、なにか参考になる本はないかな？と思ったことはありませんか？私は今回オススメする本3冊を参考にしています。コンテストに向け ...

: 減量中でも食べられる！オススメ低脂質お菓子&低脂質食品はこれ◎

2023/9/23

こんなお悩みを解決できる記事を書きました！減量中、お菓子や麺類など「食べてはいけないもの」を食べたいとき、ありませんか？今まで普通に食べていたものを我慢するのは辛いですよね。ただ、全て我慢してスト ...

: ダイエットを頑張っているのに痩せない、辛い人が確認すべき6つのポイント

2021/3/27

こんなお悩みを解決できる記事を書きました！ダイエットを頑張っているのに痩せられなくて、悔しいし辛いし、疲れてしまう気持ち、とてもわかります。この記事を読むと、なぜ今ダイエットが上手く行かないのか、 ...

: ダイエット/減量の停滞期はいつ？いつまで続く？停滞期の原因と乗り越え方6つ

2021/3/6

こんなお悩みを解決できる記事を書きました！減量/ダイエットを頑張っているけど、体重の減少が停滞してしまって悩んでいませんか？私も経験がありますが、本当に辛いですよね…。この記事を読むと、停滞期の ...

: 減量すると生理は止まる？大会当日に生理が被りそうな時はどうする？ビキニフィットネス競技者と生理のあれこれ

2023/5/14

こんなお悩みを解決できる記事を書きました！コンテストに初めて挑戦される方は、減量によって生理がどうなるか不安に思うこともあるのではないでしょうか。よく「女性は体脂肪率が20％を切ると生理が止まる」 ...

: 減量中の外食はどうしたらいい？生理前の食欲暴走はどう乗り切る？減量中のあるある、私ならこうします！

2021/2/11

こんなお悩みを解決できる記事を書きました！減量中に外食に誘われたとき、断るべきか悩みませんか？せっかく頑張って食事管理をしているのに外食をしたら台無し…？なんて思ってしまうこともあるかと思います。ま ...

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2023/9/27

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2023/9/27

: JBBFフィットモデルの大会当日の持ち物2023年ver.を紹介！

2023/7/3

: 大会当日に気をつけること【JBBF編】

2023/6/26

: 女性競技者&その指導者にオススメしたい！女性アスリート向け本3選

2023/6/11

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Yurika

MAX64kgからダイエット！→JBBF出場/競技のお役立ち情報を発信中/WEBライター/解剖学とバレエとピラティスの人/ポージングレッスン&ピラティス指導練習予約はSNSのDMよりご連絡ください！ ▼戦績 2021北区オープンビキニフィットネス2位/2022千葉オープンフィットモデル-158 優勝・ビキニフィットネス-158 2位/2022オールジャパンフィットモデル-158 8位