ビキニフィットネスに挑戦する人を応援するブログ

ビキニフィットネスやろうよ！

減量/増量

: ダイエット/減量失敗の法則6つと成功のコツ8つ【ビキニフィットネスのために-8kg減量しました】

2021/1/31

こんなお悩みを解決できる記事を書きました！ダイエット/減量といえば、どうしても挫折が多いイメージですよね…今回こそは成功させたい！と思っていてもなかなか難しいものだと思います。私も初めてコンテストに ...

: ビキニフィットネス競技者の1日の食事内容を公開します！増量も減量も基本はこれ！

2021/5/5

こんなお悩みを解決できる記事を書きました！なかなかビキニフィットネス競技者が1日を通して何を食べているのかを目にする機会はないのではないかと思います。個人差もある部分なので想像しづらいですよね。ここ ...

: 胸が減らない減量法ってある？減量とバストサイズの現実/ビキニ着用時に胸を盛るコツ！

2023/10/28

こんなお悩みを解決できる記事を書きました！身体は絞りたいけど、胸は残したい！減量にトライする女性の多くが思うことだと思います。また、大会の写真や動画を見ると身体はバキバキに絞れているのに胸が豊かな選 ...

: 減量の大敵：便秘を攻略せよ！便秘の原因7つと私のオススメ解消法【便秘薬なし】

2020/12/27

こんなお悩みを解決できる記事を書きました！コンテスト向けの減量中、普段と違う生活/食事をするせいか、便秘になることがあります。便秘になると体重は増えるし、身体は重いしで最悪ですよね。私も去年8kg ...

: コンテスト出場のための減量計画の立て方/仕上がり体重・期間・カロリー・PFC

2020/11/3

こんなお悩みを解決できる記事を書きました！初めて本格的な減量に取り組むとき、何kgを目標にすればいいのか？どのくらいの期間を見ておけばいいのか？わからないですよね。ここで無茶な計画を立ててしまうと、 ...

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